人類用慾望把城市的大樓架的更高，脫離了本質與自然，我們的靈魂就像忘記回家般，棲棲遑遑。我們不停地努力生活，但有時仍想回歸到自然的懷抱中，試圖消散社會的霧霾，將埋怨與期待都託付給花葉，讓它乘風而去。如果靈魂曾在城市中迷茫或受傷，那就順著森林療癒師張庭瑋的指引，漫步於「桃花源」之中吧！
踏上和解的旅程——過去到現在
「去認識自己，去更瞭解自己，之後才會更有勇氣去面對這些問題。」
張庭瑋最初接觸到「森林療癒」的時候，是她赴瑞士參加女童軍國際活動，因為家人在經營與森林相關的精油產業，於是藉這個契機想試著結合兩者。與此同時，在張庭瑋身邊出現許多患有憂鬱症的人，這也驅使她開始思考，到底為何會如此？又能如何幫助他們？
「我覺得恐怖的不是哭，恐怖的是你不知道為什麼會這樣。」實際上了「森林療癒」課程後，張庭瑋才發現自己的心靈也曾出狀況，突然地啜泣或是想跳下車站月台，這些瞬間的念頭，使她搞不清楚好好的自己為何會有這些「不應該」的想法，而更難以向他人傾訴。因此，張庭瑋開始正視自己，摸索自己哪裡好與不好？尋找日常中真正陪伴自己的人和物，就是如此，讓她漸漸踏上和解的「森之旅」，去認識自己去瞭解自己，然後面對問題。
沉浸山林的陪伴——什麼是「森林療癒」?
「真正的療癒師是森林，我們嚮導就是一個開門員。」
到底什麼是「森林療癒」？想必很多人對這個名詞感到很陌生又好奇，那就由張庭瑋來告訴大家，為何要深入森林之中，而自然又治癒著什麼吧？
這項活動顧名思義，得在大自然中進行，讓參與者沐浴在森林中，吸吐清新的空氣，觸摸粗糙的樹皮，踩踏軟土、嫩草，感受樹林的陪伴和溫柔，試圖去修復人們疲累的身軀與倦怠的心靈，也同時讓雲霧的氣息滲透內在，讓它調解來自城市的拘謹與不安。在張庭瑋的工作經驗中，她接觸過各種扮演不同社會角色的人，有上班族有學生，還有許多的中年婦女，每種身分的人都擔著數不清的責任，和社會對他們的期望與包裝。有的人為了生活；有的人追求成績，也有承襲傳統家庭責任的人，種種壓力都使他們在社會的低氣壓中無法調適，進而參與這個活動。
除了與大自然的接觸，張庭瑋還會安排「分享」活動，在兩個半至三個小時的時間裡，讓參與者們說說彼此的感想與真話，經過「心」的言語即便只是簡單形容出山野景象，也能反映出人們真實的生活狀態。「當彼此的生命狀態引起共鳴時，便會有種陪伴感漸漸圍繞自己。」張庭瑋認為，當心聲被釋放時，就會像石子掉入寂靜湖面，於他人的心中引起綿綿漣漪，而獲得另一種與人之間的聯繫。
但，張庭瑋也特別提醒我們，假如心理真的生病了，那是屬於疾病範疇，得尋求醫生、心理諮商師或是相關合格的專業人士協助，而非森林療癒師。
經驗與困難
在成為森林療癒師的過程中，張庭瑋經歷著許多的波折。當時在受訓的她，仍於科技公司上班，燒腦的工作內容，加上訓練課程的課業不是只有理論，她需要用身體花時間去真實的感受，這些都使她的體力與時間上到達極限。但在協會訓練人員的指導下，張庭瑋慢慢地從簡單做起，逐漸進入正軌的她，也體悟到「森林療癒不是一件短時間的事。」
森林療癒是讓人們探索內心的過程，也會讓彼此有交流的機會，但並非所有人的性格都善於表達，也會遇上不易開口的參與者。所以在分享環節時，張庭瑋會先介紹：「（撿起自然物，如樹葉、樹枝。）這是我的麥克風，待會拿到麥克風的話就可以分享，如果沒有想分享或是想先放在心裡的話沒有關係，就把它傳下去就好。」以減少說話壓力的方式，讓參與者自發性的分享。輪到第二輪時，原先沉默的人或許會聽到他人的故事，而有了想發言的想法，但仍然不想說的話，也不會勉強。
針對行動受限、年長者，張庭瑋則會進行比較靜態的活動，準備椅子讓他們可以在走累時休息，即便是坐著，也可以脫掉鞋子踩踩土地，感受自然。而且，現代臺灣的森林療癒課程中，會結合園藝，讓參與者可以在平坦些的室內、外空間做體驗，很多會有桌椅，如果是輪椅代步的人，也可以一同體會森林療癒。
生活的自然——現在到未來
「我不能強迫別人一定要照自己的標準去過生活，因為每個人都有自己喜歡與合適的生活方式。」
雖然「森林療癒」聽起來就得在樹林中進行，但並非每個人都有這個時間或金錢負擔，張庭瑋便建議一些方法，讓我們可以先於日常生活中做起。不管是在家中放置些花草盆栽，或去附近的公園、綠園道走一走，讓自己去察覺「日常的自然」。如果金錢上允許，也可以使用精油與擴香機，讓嗅覺去感受天然的香味，又或者佈置木製的傢俱。但最重要的還是自己去營造「自然的氛圍」，在生活中放置大自然的相片，將螢幕背景換成風景等，這些簡易的行動，都比沒去嘗試來的好，微小的改變，都將會是引導我們踏上綠色旅途的關鍵。
「我覺得大自然教會我不要去追求那些很虛的東西。」生活中許多的虛像使我們迷離，在這個網路發達的世界更是如此，而張庭瑋認為只有大自然與真實世界中的互動才更打動人心。她透過自然的陪伴，穩下自己的情緒，以輕鬆的心態享受生活，不為做給誰看而努力成功，也不必注意是否有別人的視線，因為他人也未必在意自己的好壞。用心瞭解自己，也發現每個人的不同，同時，她也引領著參與者們，洗去社會塵囂，走入林野深處，尋回自己的初心。
每個人都行走在自己的時間線上，但其實只要手握「勇氣」的門票，便可自在穿梭於各種時空，讓人生增添更多的色彩。就讓我們一起循著張庭瑋的腳印，步入芬多精的國度，讓空氣感受自己的渴望，讓樹葉傾聽自己的靈魂，然後勇敢地正視自己。
