楊紹民問：「過去生病的時候你用什麼樣的選擇來照顧你的健康」，他分享從醫30多年的經驗，認為每個人都有新的選擇來照顧自己的健康。
當生病時會去看醫生，而楊紹民認為健康不是完全不看醫生，而是不依賴醫生。
通往健康
楊紹民舉了一個真實案例，主流醫學告訴我們動脈阻塞的成因，大都是不明，因此，用藥來治療是最方便的方法，當面對高膽固醇指數的病人時，醫生通常會直接開藥而非了解病人發病原因，但，這是治標不治本的做法。楊紹民開始思索如何解決這問題，首先是犧牲口腹之慾，不要吃的那麼豐富，豐富指讓身心覺得很美味的食物，通常這種食物是經過多次的加工、高溫油炸的方式，讓你吃完後還更想要吃，但這類食物並不會使心情平靜，也不會真正改善健康。現在有很多人過著熬夜的生活，心情焦躁不安，所以開始肩頸痠痛、記憶力注意力減弱，且研究報告指出很多重大疾病像糖尿病、高血壓可以因為我們生活改變而改善，願意吃的天然、多運動，最重要的是願意真情流露，不壓抑心事，這時候新陳代謝就會有更好的運作。
當一個人知道自己是誰，知道自己怎麼面對生活，能夠快樂開心的生活，才可以把健康照顧得好。
「不論是你的事業、財富、家庭有多美好，如果沒有了健康，那還是甚麼都沒有。」楊紹民說。
